Składniki:– 2-3 pomarańcze, wyciśnięty sok– 1 banan, obrany i pokrojony– 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego– 1 łyżka miodu (opcjonalnie, do posłodzenia)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Skórka z pomarańczy do dekoracji Sposób Przygotowania 1. Wyciśnij sok z pomarańczy i wlej…
Składniki:– 1/2 papai, obranej, oczyszczonej z pestek i pokrojonej w kostkę– Sok z 1 grejpfruta– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowe, kokosowe)– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do posłodzenia)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób…
Składniki:– 1/2 duże mango, obrane i pokrojone w kostkę– 1 szklanka maślanki– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do posłodzenia)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Włóż pokrojone mango do blendera.2. Dodaj maślankę.3. Jeśli chcesz, dodaj łyżkę miodu…
Składniki:– 2 kiwi, obrane i pokrojone– 1 szklanka malin (świeżych lub mrożonych)– 1 banan– 1/2 szklanki soku pomarańczowego– Kilka kostek lodu Sposób Przygotowania 1. Umieść pokrojone kiwi, maliny, banana i sok pomarańczowy w blenderze. 2. Dodaj kilka kostek lodu, aby…
Składniki:– 1 duży banana– 1 łyżka kakao– 1 szklanka mleka (np. migdałowego, kokosowego lub krowiego)– Kilka listków mięty– 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie, do smaku)– Kilka kostek lodu Sposób Przygotowania 1. Obierz banana i wrzuć go do blendera.…
Składniki:– 1 banan, obrany i pokrojony– 2 łyżki kakao (niesłodzone)– 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowe, kokosowe)– 1 łyżka masła orzechowego– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (do posłodzenia)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Posiekane orzechy lub kawałki czekolady do dekoracji…
Składniki:– 1 szklanka maślanki– 1/2 szklanki świeżych borówek– 1/2 szklanki świeżych jagód– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu– Posiekane mięta do dekoracji (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Wlej maślankę do blendera.2. Dodaj świeże borówki i jagody.3. Dodaj…
Składniki:– 1 szklanka jogurtu naturalnego– 1 szklanka świeżych lub mrożonych malin– 1 banan– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Posiekane świeże maliny do dekoracji (opcjonalnie)Sposób Przygotowania 1. Wlej jogurt naturalny do blendera.2. Dodaj świeże lub…
Składniki:– 2 kiwi– 1 banana– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub migdałowe)– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Obierz kiwi i banana, pokrój na mniejsze kawałki.2. Włóż owoce do blendera.3.…
Składniki:– 1 dojrzała brzoskwinia– 1 banan– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub migdałowe)– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Obierz brzoskwinie i banana, pokrój na mniejsze…
