Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub woda)– 1 mała marchewka, starta– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego– 1 łyżeczka cynamonu– 1/2 łyżeczki imbiru– szczypta gałki muszkatołowej– łyżka startego kokosa do dekoracji Przygotowanie:1. W…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub woda)– 1/2 szklanki borówek (świeżych lub mrożonych)– 1/2 mango, pokrojone w kostkę– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego– opcjonalnie: garść orzechów lub nasion chia do posypania Przygotowanie:1.…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć także wody lub napoju roślinnego)– 1 łyżka masła orzechowego– 2 łyżki otrębów owsianych– opcjonalnie: łyżka miodu, syropu klonowego lub dowolnego słodzika– opcjonalnie: kawałki gorzkiej czekolady lub orzechy do posypania Przygotowanie:1.…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– 1 łyżka białka jajka lub białka w proszku– 1 łyżka masła migdałowego– 1 łyżka orzechów migdałowych (posiekanych)– 1 łyżka nasion chia– 1 łyżka miodu…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– 1 banan– 1 jabłko– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego– 1 łyżka oleju kokosowego– 1 łyżeczka cynamonu– opcjonalnie: orzechy włoskie lub migdały do posypania–…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– 1 łyżka masła orzechowego– 1 łyżka syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie)– 1 łyżka ziaren sezamu lub pestek dyni (opcjonalnie)– opcjonalnie: cynamon do smaku–…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowe, migdałowe, kokosowe)– 1 łyżka kakao– 1 łyżka syropu klonowego lub innego słodzika roślinnego– 1/2 szklanki truskawek, pokrojonych w kawałki– opcjonalnie: 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego– opcjonalnie: orzechy,…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– 1 banan, pokrojony w plasterki– 1/2 szklanki truskawek, pokrojonych w kawałki– 1 łyżka syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie)– opcjonalnie: odrobina cynamonu do smaku–…
Składniki:– 1/2 szklanki kaszy manny– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– 1 banan, rozgnieciony– 1 łyżka kakao– 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego– opcjonalnie: szczypta soli do smaku– opcjonalnie: dodatki, takie jak orzechy, nasiona, owoce,…
Składniki:– 1/2 szklanki płatków owsianych– 1 szklanka mleka (można użyć również wody lub roślinnego napoju roślinnego)– opcjonalnie: szczypta soli i cynamonu do smaku– opcjonalnie: słodzik (miód, syrop klonowy, cukier trzcinowy) do smaku– ulubione dodatki, takie jak owoce, orzechy, nasiona itp.…
