Składniki:– 1 kiwi– 1 banan– 1 zielone jabłko– 1/2 szklanki mleczka kokosowego– 1/2 szklanki wody kokosowej– Garść szpinaku lub jarmużu– Kilka kostek lodu– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Obierz kiwi, banan i jabłko, pokrój na mniejsze kawałki.2. Włóż…
Składniki:– 1 szklanka jagód (może być świeżych lub mrożonych)– 1 banan– 1 szklanka jogurtu naturalnego lub mleka (może być krowie, sojowe lub migdałowe)– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Umieść jagody, banana,…
Składniki:– 1 szklanka pokrojonego mango (może być świeże lub mrożone)– 1/2 szklanki truskawek (może być świeżych lub mrożonych)– 1 banan– 1/2 szklanki jogurtu naturalnego– 1/2 szklanki soku pomarańczowego– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Umieść…
Składniki:– 1/2 szklanki mleka kokosowego– 1/2 szklanki wody kokosowej– 1/2 szklanki jogurtu kokosowego– 1 banan– 1 szklanka owoców jagodowych (mogą być świeże lub mrożone)– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Wlej mleko kokosowe, wodę kokosową,…
Składniki:– 2 dojrzałe gruszki– 1 szklanka mleka (może być roślinne, takie jak mleko migdałowe czy kokosowe)– 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Szczypta cynamonu (opcjonalnie)Sposób Przygotowania1. Obierz gruszki, usuń gniazda nasienne i…
Składniki:– 1/2 szklanki borówek (mogą być świeże lub mrożone)– 1/2 szklanki wiśni (mogą być świeże lub mrożone)– 1/2 szklanki mleka kokosowego– 1 łyżka płatków kokosowych– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Umieść borówki, wiśnie, mleko…
Składniki:– 2 dojrzałe gruszki, obrane i pokrojone– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub migdałowe)– 2 łyżki miodu– 1/2 łyżeczki cynamonu– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Szczypta soli Sposób Przygotowania 1. Włóż pokrojone gruszki, mleko, miód, cynamon i szczyptę soli…
Składniki– 1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)– 1 banan– 1 łyżka masła orzechowego– 1/2 szklanki mleka (może być krowie, roślinne lub orzechowe)– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Umieść truskawki, banana, masło orzechowe, mleko i…
Składniki:– 1 dojrzały banan– 1/2 szklanki ananasa (świeżego lub z puszki)– 1 szklanka kefiru– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)– Szczypta cynamonu (opcjonalnie) Sposób Przygotowania 1. Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.2. Wrzuć pokrojonego banana, ananasa,…
Składniki:– 1 miarka białka serwatkowego (około 30g białka)– 1 łyżka masła orzechowego– 1 szklanka mleka (np. migdałowego lub kokosowego)– 1 banan– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)– Kilka kostek lodu Sposób Przygotowania:1. W blenderze umieść banan, miarkę białka serwatkowego,…
