Składniki:
– 1 szklanka jagód (może być świeżych lub mrożonych)
– 1 banan
– 1 szklanka jogurtu naturalnego lub mleka (może być krowie, sojowe lub migdałowe)
– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Sposób Przygotowania
1. Umieść jagody, banana, jogurt/mleko oraz miód/syrop klonowy w blenderze.
2. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, aby smoothie było chłodne i mniej gęste.
3. Blenduj wszystkie składniki na gładką masę.
4. Spróbuj smoothie i dodaj więcej słodyczy, jeśli jest to konieczne.
5. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej jogurtu/mleka.
6. Przelej do szklanki i udekoruj dodatkowymi jagodami.
7. Podawaj i delektuj się zdrowym i smacznym jagodowym smoothie.
Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 200 kcal
– Białko: ok. 5g
– Węglowodany: ok. 45g
– Tłuszcz: ok. 2g
– Błonnik: ok. 8g
To smoothie jest pełne witamin, antyoksydantów i błonnika z jagód. Idealne na szybkie, pożywne i pyszne śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Smacznego!