Składniki
– 1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
– 1 banan
– 1 łyżka masła orzechowego
– 1/2 szklanki mleka (może być krowie, roślinne lub orzechowe)
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Sposób Przygotowania
1. Umieść truskawki, banana, masło orzechowe, mleko i miód (jeśli używasz) w blenderze.
2. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, aby smoothie było bardziej schłodzone.
3. Blenduj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Spróbuj smoothie i dodaj więcej miodu, jeśli potrzebujesz dodatkowej słodyczy.
5. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej mleka.
6. Przelej do szklanki, udekoruj plasterkiem truskawki.
7. Podawaj i delektuj się pysznym smoothie truskawkowo-masłowym orzechowym.Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 250 kcal
– Białko: ok. 6g
– Węglowodany: ok. 40g
– Tłuszcz: ok. 8g
– Błonnik: ok. 5g
To smoothie jest bogate w witaminy i minerały z truskawek i banana, białko i zdrowe tłuszcze z masła orzechowego, oraz inne składniki odżywcze. Jest to idealna przekąska lub zdrowe śniadanie. Smacznego!
KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM
