Składniki:– 500g mielonego mięsa wołowego– 1 cebula, drobno posiekana– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane– 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę– 1 puszka pomidorów krojonych– 1 puszka czerwonej fasoli, odsączona– 2 łyżki koncentratu pomidorowego– 2 łyżeczki chili w proszku– 1 łyżeczka…
Składniki:– 4 tortille pszennych– 2 filety z kurczaka, pokrojone w paski– 1 cebula, pokrojona w paski– 1 czerwona papryka, pokrojona w paski– 1 zielona papryka, pokrojona w paski– 1 marchew, pokrojona w drobną kostkę– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 puszka…
Składniki:– 1 szklanka zielonej soczewicy, opłukanej– 1 cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę– 1 marchew, pokrojona w kostkę– 1 pomidor, pokrojony w kostkę– 1 łyżeczka kuminu– 1 łyżeczka papryki w proszku– 1/2 łyżeczki cynamonu–…
Składniki:– 12 dużych krewetek, obrane i oczyszczone– 1 łyżka oliwy z oliwek– 1 łyżeczka chili– 1 łyżeczka papryki w proszku– 1 łyżeczka kminu rzymskiego– Sól i pieprz do smaku– 1 cebula, pokrojona w piórka– 1 papryka czerwona, pokrojona w paski–…
Składniki:– 8 kukurydzianych tortilli– 2 piersi z kurczaka, ugotowane i pokrojone w paski– 1 cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane– 1 puszka pomidorów krojonych– 1 łyżeczka chilli– 1 łyżeczka kuminu– 1 łyżeczka papryki w proszku– Sól i pieprz do…
Składniki:– 4 tortille pszenna– 400g mielonego mięsa wołowego– 1 cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w paski– 1 puszka czerwonych fasoli, odsączona– 1 łyżeczka chilli– 1 łyżeczka kminu rzymskiego– Sól i pieprz do smaku– 100g…
Składniki:– 4 filety łososia– 1 puszka czarnej fasoli, odsączona– 1 cebula, posiekana– 2 pomidory, pokrojone w kostkę– 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane– Sok z 1 limonki– 1 łyżeczka chilli– 1 łyżeczka kminu rzymskiego– Sól…
Składniki:– 200g makaronu (np. spaghetti)– 2 łyżki czarnych nasion sezamu– 2 łyżki sosu sojowego– 1 łyżka octu ryżowego– 1 łyżeczka cukru– 2 łyżki oleju sezamowego– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 marchewka, pokrojona w słupki– 1 papryka czerwona, pokrojona w słupki–…
Składniki:– 200g makaronu (np. świderki)– 1 duża cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w paski– 1 marchewka, pokrojona w plasterki– 400g pomidorów z puszki, obrane i pokrojone– 1 łyżeczka suszonego oregano– 1 łyżeczka suszonego bazylii– Sól…
Składniki:– 200g makaronu (np. penne)– 2 garście rukoli– Skórka z 1 cytryny– Sok z 1 cytryny– 2 łyżki oliwy z oliwek– 1 ząbek czosnku, posiekany– Sól i pieprz do smaku– 2 łyżki startego parmezanu Wartości odżywcze na porcję (1 porcja):–…
