Składniki:
– 250g naturalnego jogurtu greckiego
– 1/2 szklanki malin (świeżych lub mrożonych)
– Kilka świeżych listków mięty
– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
– Kilka płatków migdałów do dekoracji
Wartości odżywcze (dla całego jogurtu malinowo-miętowego):
– Kalorie: około 150 kcal
– Białko: około 8 g
– Węglowodany: około 15 g
– Tłuszcz: około 7 g
– Błonnik: około 3 g
Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj jogurt grecki z miodem (jeśli używasz) do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Delikatnie zmiażdż maliny widelcem w oddzielnej misce, aby uzyskać papkę z owoców.
3. Dodaj papkę malin do jogurtu greckiego i delikatnie wymieszaj, aby połączyć składniki.
4. Posiekaj świeże listki mięty i dodaj do jogurtu malinowego, aby dodać odrobinę świeżości i aromatu.
5. Przełóż jogurt do miseczek do serwowania.
6. Przed podaniem udekoruj każdą porcję jogurtu kilkoma malinami, listkami mięty i płatkami migdałów.
Ten jogurt malinowo-miętowy to świetna propozycja na lekki i orzeźwiający deser lub zdrowe śniadanie. Maliny dodadzą deserowi naturalnej słodyczy i soczystości, a mięta urozmaici smak i aromat. Ten prosty przepis jest szybki, łatwy do przygotowania i zdrowy. Smacznego!
Jogurt Malinowy z Miętą
