Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Przygotowanie:1. W rondlu zagotuj bulion warzywny. Zdejmij z ognia, wsyp kuskus i przykryj garnek. Pozostaw kuskus do wchłonięcia bulionu przez około 5-10 minut, a następnie rozgnieć widelcem.2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez około 3-4 minuty, aż będą miękkie.3. Dodaj pokrojoną marchewkę, paprykę, cukinię i pomidory. Smaż przez około 7-10 minut, aż warzywa będą miękkie.4. Dodaj przyprawę ziołową, sól i pieprz do smaku. Delikatnie wymieszaj.5. Na talerzu ułóż uprzednio przygotowany kuskus, a na wierzchu poukładaj duszone warzywa.6. Posyp danie posiekaną natką pietruszki przed podaniem.Wartości odżywcze na porcję (4 porcje):– Kalorie: około 230 kcal– Białko: 5g– Węglowodany: 40g– Tłuszcz: 6g– Błonnik: 5g– Witamina A: 800IU– Witamina C: 50mg– Wapń: 40mgTen kuskus z duszonymi warzywami to smaczna i zdrowa propozycja na obiad. Smacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz