Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 600g filetów z indyka– 1 cebula– 2 ząbki czosnku– 1 marchewka– 1 papryka czerwona– 100g suszonych pomidorów– 200ml bulionu warzywnego– 100ml wina malaga (lub inny słodki wino)– 1 łyżeczka mąki– sól, pieprz– oliwa z oliwek– świeża pietruszka do dekoracjiPrzygotowanie:1. Filety z indyka umyć, osuszyć i pokroić na mniejsze kawałki. Oprószyć solą i pieprzem.2. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i obsmażyć kawałki indyka z obu stron, aż się zrumienią. Następnie wyjąć z patelni i odstawić.3. Na tej samej patelni podsmażyć posiekaną drobno cebulę, czosnek, pokrojoną w kostkę marchewkę oraz paprykę czerwoną.4. Dodać suszone pomidory pokrojone na mniejsze kawałki i chwilę poddusić.5. Następnie posypać mąką, wymieszać i zalać winem malaga oraz bulionem warzywnym. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i dusić przez około 20 minut, aż sos zgęstnieje.6. Wrócić kawałki indyka do sosu i dusić razem jeszcze przez około 10 minut, aż mięso będzie miękkie i soczyste.7. Posypać potrawę posiekaną pietruszką przed podaniem.Wartości odżywcze na porcję (1/4 przepisu):– Kalorie: około 300 kcal– Białko: około 30g– Węglowodany: około 15g– Tłuszcze: około 10g– Błonnik: około 4gPrzypominam, że wartości odżywcze są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytych produktów i metod przygotowania. Smacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz