Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 2 szklanki ugotowanego ryżu brązowego– 1 duża marchew, pokrojona w kostkę– 1 cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę– 1 puszka pokrojonego ananasa (ok. 400g), odsączona– 2 łyżki sosu sojowego– 1 łyżeczka oleju sezamowego– Sól i pieprz do smaku– 2 jajka (opcjonalnie)– Szczypiorek do dekoracjiPrzygotowanie:1. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż posiekaną cebulę i czosnek przez około 2-3 minuty, aż będą miękkie.2. Dodaj pokrojoną marchew i paprykę i smaż przez kolejne 5-7 minut, aż warzywa zmiękną.3. Dodaj ugotowany ryż brązowy i dobrze wymieszaj z warzywami. Dodaj sos sojowy, olej sezamowy, sól i pieprz do smaku.4. Na końcu dodaj pokrojony ananas i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.5. Jeśli chcesz dodać jajka, roztrzep je w miseczce i wlej na patelnię z ryżem. Szybko mieszaj, aż jajka się zetną i połączą z resztą składników.6. Podawaj smażony ryż brązowy z ananasem posypany szczypiorkiem.Wartości odżywcze na porcję (4 porcje):– Kalorie: około 250 kcal– Białko: 7g– Węglowodany: 50g– Tłuszcz: 3g– Błonnik: 5g– Wapń: 80mg– Żelazo: 2mgTen smażony ryż brązowy z ananasem jest aromatyczny, kolorowy i pełen smaku. Możesz dostosować składniki do swoich upodobań, na przykład dodając więcej warzyw lub przypraw. Danie jest proste w przygotowaniu i doskonale nadaje się na obiad lub kolację. Smacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz