Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 2 czerwone papryki, pokrojone w kostkę– 1 duża cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 puszka ciecierzycy, odcedzona i wypłukana– 4 szklanki bulionu warzywnego– ½ szklanki mleka kokosowego– 1 łyżeczka papryki słodkiej– ½ łyżeczki kuminu– Sól i pieprz do smaku– Oliwa z oliwek do smażenia– Świeża natka pietruszki do dekoracjiWartości odżywcze zupy (przybliżone na porcję):– Kalorie: około 200– Białko: 9g– Węglowodany: 27g– Tłuszcze: 6g– Błonnik: 7gPrzygotowanie:1. Na dużą patelnię wlej odrobinę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę oraz czosnek aż będą miękkie.2. Dodaj pokrojone papryki i smaż około 5-7 minut, aż będą miękkie.3. W garnku podgrzej bulion warzywny, dodaj podsmażone warzywa z patelni oraz odcedzoną ciecierzycę.4. Gotuj całość przez około 15 minut, a następnie zblenduj zupę na gładką masę.5. Dodaj mleko kokosowe, paprykę słodką, kumin, sól i pieprz do smaku. Podgrzej jeszcze przez kilka minut.6. Sprawdź i dostosuj smak zupy do swoich preferencji, dodając więcej przypraw jeśli to konieczne.7. Podawaj zupę posypaną świeżo posiekaną natką pietruszki.Twoja kremowa zupa paprykowo-ciecierzycowa jest gotowa do podania! Możesz podać ją solo lub z dodatkiem świeżych ziół lub pestek dyni na wierzchu.
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz