Składniki:
– 200g jogurtu naturalnego
– Sok i skórka z jednej pomarańczy
– 3 łyżki płatków owsianych
– 1 łyżeczka miodu
– opcjonalnie: garść orzechów włoskich

Wartości odżywcze (dla całego przepisu):
– Kalorie: około 300 kcal
– Białko: około 10 g
– Węglowodany: około 40 g
– Tłuszcz: około 10 g
– Błonnik: około 5 g

Przygotowanie:
1. Wymieszaj jogurt naturalny z sokiem i skórką z pomarańczy oraz miodem.
2. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj wszystkie składniki razem.
3. Możesz dodać orzechy włoskie dla dodatkowej chrupkości i smaku.
4. Podawaj jogurt pomarańczowy z płatkami owsianymi od razu lub schładzaj przez kilka godzin w lodówce, aby płatki nasiąkły.

Jogurt pomarańczowy z płatkami owsianymi to pyszna i pożywna przekąska lub zdrowe śniadanie. Możesz cieszyć się nimi na śniadanie, jako lekkie drugie śniadanie, lub po treningu. Smacznego!