Składniki:
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowe, migdałowe, kokosowe)
– 1 łyżka kakao
– 1 łyżka syropu klonowego lub innego słodzika roślinnego
– 1/2 szklanki truskawek, pokrojonych w kawałki
– opcjonalnie: 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
– opcjonalnie: orzechy, pestki, suszone owoce do dekoracji

Przygotowanie:
1. W rondlu, na średnim ogniu, zagotuj mleko roślinne.
2. Dodaj płatki owsiane i kakao. Gotuj owsiankę, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje (około 5-7 minut).
3. Dodaj syrop klonowy (lub inny słodzik roślinny) do owsianki i dokładnie wymieszaj.
4. Dodaj pokrojone truskawki do owsianki i gotuj przez kolejne kilka minut, aż owoce się podgrzeją.
5. Jeśli chcesz dodać nasiona chia lub siemię lniane, teraz jest odpowiedni moment.
6. Przełóż owsiankę do miseczki, posyp dodatkowo truskawkami, nasionami, orzechami lub innymi dodatkami.
7. Możesz również dodać pokruszoną czekoladę na wierzch owsianki jako dekorację.

Wartości odżywcze (dla jednej porcji wegańskiej owsianki truskawkowo czekoladowej):
– Kalorie: około 250-300 kcal
– Białko: około 7-9 g
– Węglowodany: około 40-45 g
– Tłuszcz: około 5-7 g
– Błonnik: około 6-8 g

Wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od użytych składników i ilości dodatków. Dlatego zalecam dostosowanie ilości składników do swoich indywidualnych potrzeb żywieniowych. Smacznego