Składniki:
– 2 jabłka, obrane i pokrojone w kostkę
– 1 gruszka, obrana i pokrojona w kostkę
– 1 kiwi, obrane i pokrojone w plastry
– 1 banan, obrany i pokrojony w plastry
– 1 pomarańcza, obrana i pokrojona w kostkę
– 1/2 szklanki winogron (można przekroić na pół)
– Sok z 1 cytryny
– 2 łyżki miodu
– Listki mięty do dekoracji
Sposób Przygotowania:
1. W dużej misce wymieszaj wszystkie owoce – jabłka, gruszkę, kiwi, banana, pomarańczę i winogrona.
2. Skrop owoce sokiem z cytryny, aby zapobiec ich brązowieniu.
3. Dodaj miód do owoców i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były pokryte słodkim sosem.
4. Sałatkę włóż do lodówki na około 30 minut, aby owoce nabrały smaku.
5. Przed podaniem sałatkę udekoruj listkami mięty.
Wartości odżywcze (przybliżone):
– Kalorie: ok. 200 kcal na porcję
– Białko: ok. 2g
– Węglowodany: ok. 50g
– Tłuszcze: ok. 1g
– Błonnik: ok. 6g
Sałatka owocowa to lekka i orzeźwiająca propozycja na deser lub przekąskę. Pełna witamin, minerałów i błonnika, doskonale nadaje się na letnie dni. Możesz także dostosować składniki do swoich preferencji, dodając inne owoce np. maliny, truskawki czy borówki. Smacznego!