Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 1 kiwi– 1 banan– 1 zielone jabłko– 1/2 szklanki mleczka kokosowego– 1/2 szklanki wody kokosowej– Garść szpinaku lub jarmużu– Kilka kostek lodu– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)Sposób Przygotowania1. Obierz kiwi, banan i jabłko, pokrój na mniejsze kawałki.2. Włóż owoce do blendera.3. Dodaj mleczko kokosowe i wodę kokosową.4. Dodaj szpinak lub jarmuż.5. Dodaj kilka kostek lodu.6. Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu dla dodatkowej słodyczy.7. Blenduj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiego koktajlu.8. Spróbuj smoothie i dostosuj słodycz, jeśli jest to konieczne.9. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej wody kokosowej.10. Przelej do szklanki i podawaj.
Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):– Kalorie: ok. 200 kcal– Białko: ok. 3g– Węglowodany: ok. 45g– Tłuszcz: ok. 5g– Błonnik: ok. 8gTo zdrowe i orzeźwiające smoothie jest bogate w błonnik, witaminy i minerały z owoców i warzyw. Idealne na szybkie i pożywne śniadanie lub jako przekąska. Smacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz