Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 2 marchewki, pokrojone w słupki– 1 papryka, pokrojona w paski– 1 cebula, pokrojona w piórka– 200g brokułów– 200g groszku cukrowego– 3 łyżki sosu sojowego– 1 łyżka octu ryżowego– 2 łyżki miodu– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 łyżeczka świeżo startego imbiru– 1 łyżka oleju sezamowego– 1 łyżka oleju roślinnego– opcjonalnie: nasiona sezamu do posypaniaPrzygotowanie:1. W garnku we wrzącej osolonej wodzie blanszuj brokuły i groszek cukrowy przez około 2-3 minuty. Odcedź i przełóż do miski z zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.2. W dużym rondlu lub woku rozgrzej olej roślinny. Dodaj cebulę i smaż przez około 2 minuty. Następnie dodaj marchewki i paprykę i smaż kolejne 3-4 minuty, aż warzywa zmiękną.3. Dodaj blanszowane brokuły i groszek cukrowy do rondla/woka z warzywami.4. W małej miseczce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, miód, czosnek i imbir.5. Wlej sos do warzyw i dokładnie wymieszaj, gotuj przez kolejne 2-3 minuty.6. Na koniec dodaj olej sezamowy i mieszaj, aby dokładnie połączyć składniki.7. Posyp warzywa nasionami sezamu, jeśli chcesz.8. Danie jest gotowe do podaniaWartość odżywcza dla całej potrawy (około 4 porcji):– Kalorie: ok. 600 kcal– Białko: ok. 15g– Węglowodany: ok. 60g– Tłuszcze: ok. 35gSmacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz