Moje konto
Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Składniki:– 4 jajka– 4 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w cienkie plastry– 1 cebula, posiekana– Sól i pieprz do smaku– 3 łyżki oliwy z oliwekPrzygotowanie:1. Na małej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na małym ogniu aż będzie miękka i lekko zrumieniona. Przełóż cebulę do miski.2. Na tej samej patelni rozgrzej kolejne 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodaj pokrojone ziemniaki i smaż, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki będą miękkie, ale niezbyt rumiane. Wyjmij ziemniaki z patelni i dodaj do miski z cebulą.3. Ubij jajka w misce, dodaj sól i pieprz do smaku. Następnie dodaj usmażone ziemniaki i cebulę, delikatnie mieszaj.4. Na czystej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek. Wlej do niej mieszankę z jajek, ziemniaków i cebuli i równomiernie rozłóż po powierzchni.5. Smaż tortillę na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż spód zetnie się i zacznie się rumienić. Następnie odwróć tortillę za pomocą talerza i smaż drugą stronę przez kolejne 5-7 minut.6. Gdy tortilla będzie gotowa, wyjmij ją z patelni i podawaj kawałki na talerzach.Wartości odżywcze na porcję (1/4 tortilli):– Kalorie: około 200 kcal– Białko: około 6g– Węglowodany: około 25g– Tłuszcz: około 8gTortilla de patatas to klasyczne danie hiszpańskie, które doskonale nadaje się na śniadanie, lunch lub kolację. Podawaj ją z sałatką lub kawałkiem chleba. Smacznego!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Komentarz *
Nazwa *
E-mail *
Witryna internetowa
Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.
Opublikuj komentarz