Składniki:
– 1 szklanka jogurtu naturalnego
– 1 szklanka świeżych lub mrożonych malin
– 1 banan
– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
– Posiekane świeże maliny do dekoracji (opcjonalnie)

Sposób Przygotowania

1. Wlej jogurt naturalny do blendera.
2. Dodaj świeże lub mrożone maliny.
3. Dodaj obranego i pokrojonego  banana.
4. Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli chcesz koktajl słodszy.
5. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu.
6. Blenduj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
7. Spróbuj smoothie i dostosuj słodycz, jeśli jest to konieczne.
8. Przelej do szklanki i udekoruj posiekanymi świeżymi malinami.
9. Podawaj i ciesz się pysznym i zdrowym malinowym smoothie jogurtowym.Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 200-250 kcal
– Białko: ok. 5-7g
– Węglowodany: ok. 30-40g
– Tłuszcz: ok. 2-4g

To smoothie jest pełne witamin, minerałów i błonnika, idealne jako szybkie i pożywne śniadanie lub przekąska. Smacznego!