Składniki:
– 1 dojrzały banan
– 1/2 szklanki ananasa (świeżego lub z puszki)
– 1 szklanka kefiru
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
– Szczypta cynamonu (opcjonalnie)

Sposób Przygotowania

1. Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
2. Wrzuć pokrojonego banana, ananasa, kefir, miód (jeśli używasz) i ewentualnie cynamon do blendera.
3. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej schłodzony.
4. Blenduj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
5. Spróbuj koktajlu i dodaj więcej miodu, jeśli potrzebujesz dodatkowej słodyczy.
6. Przelej do szklanki, udekoruj plasterkiem ananasa lub plasterkiem banana.
7. Podawaj i ciesz się pysznym i orzeźwiającym koktajlem z kefiru, ananasa i banana.

Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 200 kcal
– Białko: ok. 8g
– Węglowodany: ok. 40g
– Tłuszcz: ok. 2g
– Błonnik: ok. 3g

Koktajl ten jest bogaty w błonnik z banana i ananasa, białko i probiotyki z kefiru, oraz inne składniki odżywcze. Jest to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów. Smacznego!