Składniki:
– 1 dojrzała brzoskwinia
– 1 banan
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub migdałowe)
– 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Sposób Przygotowania

1. Obierz brzoskwinie i banana, pokrój na mniejsze kawałki.
2. Włóż owoce do blendera.
3. Dodaj płatki owsiane.
4. Dodaj szklankę mleka.
5. Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli chcesz koktajl słodszy.
6. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu dla chłodniejszej konsystencji.
7. Blenduj wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiego koktajlu.
8. Spróbuj koktajlu i dostosuj słodycz, jeśli jest to potrzebne.
9. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej mleka.
10. Przelej do szklanki i podawaj.

Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 300 kcal
– Białko: ok. 8g
– Węglowodany: ok. 60g
– Tłuszcz: ok. 3g
– Błonnik: ok. 6g

Ten koktajl jest bogaty w błonnik dzięki zawartości płatków owsianych i pełen witamin z brzoskwini i banana. Idealny na zdrowe i sycące śniadanie. Smacznego!