Składniki:
– 1/2 szklanki mleka kokosowego
– 1/2 szklanki wody kokosowej
– 1/2 szklanki jogurtu kokosowego
– 1 banan
– 1 szklanka owoców jagodowych (mogą być świeże lub mrożone)
– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Sposób Przygotowania

1. Wlej mleko kokosowe, wodę kokosową, jogurt kokosowy, banana, owoce jagodowe i miód (opcjonalnie) do blendera.
2. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, aby smoothie było bardziej chłodne.
3. Blenduj wszystkie składniki na gładką masę.
4. Spróbuj smoothie i dodaj więcej miodu, jeśli chcesz, aby było bardziej słodkie.
5. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać trochę więcej wody kokosowej.
6. Przelej do szklanki i udekoruj kilkoma jagodami.
7. Podawaj i delektuj się pysznym smoothie kokosowym z owocami jagodowymi.

Wartości odżywcze (przybliżone, na porcję):
– Kalorie: ok. 250 kcal
– Białko: ok. 5g
– Węglowodany: ok. 45g
– Tłuszcz: ok. 8g
– Błonnik: ok. 6g
To smoothie jest bogate w zdrowe tłuszcze z kokosa oraz antyoksydanty z owoców jagodowych. Jest idealnym połączeniem pożywnych składników dla zdrowego śniadania lub przekąski. Smacznego!

Czy można użyć innych owoców zamiast jagód?

Możesz z powodzeniem zastąpić jagody innymi owocami w smoothie kokosowym. Możesz użyć na przykład truskawek, malin, borówek, ananasa, mango, brzoskwiń, kiwi, jabłek czy gruszek. Możesz również eksperymentować z różnymi kombinacjami owoców, aby uzyskać różnorodne smaki i konsystencje smoothie. Pamiętaj, że różne owoce mogą wpłynąć na wartości odżywcze smoothie, więc warto zwrócić uwagę na ich skład oraz ewentualnie dostosować ilość pozostałych składników (jak mleko kokosowe czy jogurt kokosowy) w zależności od użytych owoców. Zarówno jagody, jak i inne owoce są świetnym dodatkiem do smoothie i pozwalają na cieszenie się różnymi smakami i korzyściami zdrowotnymi.