Składniki:– 1 puszka czarnej fasoli (ok. 400g), odcedzona i dokładnie płukana– 1 średni ananas, obrany i pokrojony w drobną kostkę– 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę– 1 mała cebula czerwona, posiekana– 1/2 szklanki posiekanej kolendry– Sok z 1 Read more

Składniki:– 500 g ziemniaków– 2 łyżki posiekanej natki pietruszki– 2 łyżki posiekanej szczypiorku– 2 łyżki posiekanej bazylii– 2 łyżki posiekanej koperku– 2 ząbki czosnku, przeciśnięte– 4 łyżki oliwy z oliwek– sok z 1 cytryny– sól i pieprz do Read more

Składniki:– 3 średnie buraki– 1/2 szklanki jeżyn– 1 łyżka miodu– 2 łyżki octu balsamicznego– 2 łyżki oliwy z oliwek– sól i pieprz do smaku– garść orzechów włoskich (opcjonalnie)– świeża natka pietruszki do dekoracji

Wartości odżywcze (przybliżone):– kalorie: Read more

Składniki:– 500g brukselki– 1/4 szklanki rodzynek– 1/4 szklanki orzechów włoskich– 2 łyżki oliwy z oliwek– sok z 1 cytryny– 1 łyżka miodu– sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze (przybliżone):– kalorie: około 200 kcal– białko: około 5 Read more

Składniki:– 4 duże ziemniaki– 1 cebula– 1 papryka czerwona– 1 papryka żółta– 1 papryka zielona– 2 łyżki oliwy z oliwek– 2 łyżki octu balsamicznego– 1 łyżeczka suszonej zieleni– sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze (przybliżone):– kalorie: Read more

Składniki:– 1 główka sałaty lodowej– 1 papryka czerwona– 1 ogórek– 1 marchewka– posiekane orzechy włoskie– 2 łyżki sosu sojowego– 1 łyżka soku z cytryny– 2 łyżki oleju kokosowego– 2 ząbki czosnku– szczypta soli i pieprzu– woda (opcjonalnie)

Wartości Read more