Składniki:– 200g makaronu (np. świderki)– 1 duża cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w paski– 1 marchewka, pokrojona w plasterki– 400g pomidorów z puszki, obrane i pokrojone– 1 łyżeczka suszonego oregano– 1 łyżeczka suszonego Read more

Składniki:– 200g makaronu (np. penne)– 2 garście rukoli– Skórka z 1 cytryny– Sok z 1 cytryny– 2 łyżki oliwy z oliwek– 1 ząbek czosnku, posiekany– Sól i pieprz do smaku– 2 łyżki startego parmezanu

Wartości odżywcze na porcję Read more

Składniki:– 100g pełnoziarnistego spaghetti– 150g filetów z kurczaka, pokrojonych w kawałki– 1 średnia cukinia, pokrojona w plastry– 1 czerwona papryka, pokrojona w paski– 1/2 cebuli, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– Puszka krojonych pomidorów– 1 łyżka oliwy z oliwek– Read more

Składniki:– 4 filety rybne (np. dorada, halibut, tilapia)– 1 cebula, posiekana– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w paski– 1 papryka zielona, pokrojona w paski– 1 puszka krojonych pomidorów– 10 oliwek, pokrojonych w plasterki– 2 łyżki Read more

Składniki:– 2 cebule, posiekane– 1 papryka czerwona, pokrojona w drobną kostkę– 2 marchewki, pokrojone w drobną kostkę– 2 ząbki czosnku, posiekane– 1 puszka pomidorów krojonych– 1 łyżeczka papryki słodkiej– 1 łyżeczka suszonego tymianku– 1 łyżeczka cukru– Sól i Read more

Składniki:– 4 jajka– 4 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w cienkie plastry– 1 cebula, posiekana– Sól i pieprz do smaku– 3 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie:1. Na małej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną Read more