Składniki:- 200g makaronu (np. spaghetti)- 2 łyżki czarnych nasion sezamu- 2 łyżki sosu sojowego- 1 łyżka octu ryżowego- 1 łyżeczka cukru- 2 łyżki …

Składniki:- 200g makaronu (np. świderki)- 1 duża cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 papryka czerwona, pokrojona w paski- 1 marchewka,…

Składniki:- 200g makaronu (np. penne)- 2 garście rukoli- Skórka z 1 cytryny- Sok z 1 cytryny- 2 łyżki oliwy z oliwek- 1 ząbek czosnku, posiekany- …

Składniki:- 200g makaronu świderki- 250g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół- 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę- 1/2 cebuli, …

Składniki:- 100g pełnoziarnistego spaghetti- 150g filetów z kurczaka, pokrojonych w kawałki- 1 średnia cukinia, pokrojona w plastry- 1 czerwona …

Składniki:- 4 filety rybne (np. dorada, halibut, tilapia)- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 papryka czerwona, pokrojona w paski- …

Składniki:- 4 filety ryby (np. tilapia lub dorsz)- 8 liści kukurydzy, świeżych lub suszonych- 1 czerwona cebula, pokrojona w plastry- 2 pomidory, …

Składniki:- 2 cebule, posiekane- 1 papryka czerwona, pokrojona w drobną kostkę- 2 marchewki, pokrojone w drobną kostkę- 2 ząbki czosnku, posiekane-…

Składniki:- 4 jajka- 4 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w cienkie plastry- 1 cebula, posiekana- Sól i pieprz do smaku- 3 łyżki oliwy z …

Składniki:- 4 ząbki czosnku, posiekane- 4 plastry chleba, pokrojone na małe kawałki- 1 litr bulionu warzywnego- 2 jajka- 2 łyżki oliwy z oliwek- 1 …

Składniki:- 2 filety dorsza- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 cebula, pokrojona w cienkie plastry- 1 papryka czerwona, pokrojona w paski- 1 papryka …

Składniki:- 1 łyżka oliwy z oliwek- 1 cebula, drobno posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 2 filety z kurczaka, pokrojone w kawałki- 1 łyżeczka …

Składniki:- 6 pomidorów, obranych i pokrojonych na kawałki- 1 ogórek, obrany i pokrojony w kostkę- 1 papryka czerwona, oczyszczona i pokrojona w …

Składniki:- 4 filety z kurczaka- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski- 1 ząbek kminu …

Składniki:- 1 szklanka kaszy gryczanej- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 marchewka- 1 papryka czerwona- 1 cukinia- 100g sera pleśniowego (np. …

Składniki:- 600g filetów z indyka- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 marchewka- 1 papryka czerwona- 100g suszonych pomidorów- 200ml bulionu warzywnego- …

Składniki:- 1 szklanka ryżu paella- 1 płaska łyżeczka słodkiej papryki- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 czerwona papryka- 1 marchewka- 100g grochu- 4 …

Składniki:- 1 kurczak (ok. 1,5 kg), pokrojony na porcje- 200g boczku wędzonego, pokrojonego w kostkę- 200g pieczarek, pokrojonych na ćwiartki- 2 …

Składniki:- 250g pomidorków koktajlowych- 3 jajka- 100g mąki- 50g cukru- 200ml mleka- 100ml śmietany kremówki- 1 łyżeczka cukru waniliowego- …

Składniki:- 500g filetów z kurczaka, pokrojonych na kawałki- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 200ml bulionu drobiowego- …

Składniki:- 500g mieszanki owoców morza (np. krewetki, małże, kalmary)- 2 łyżki masła- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 marchew, …

Składniki:- 4 duże cebule- 2 łyżki masła- 1 łyżka oliwy z oliwek- 1 łyżka mąki- 1,5 litra bulionu wołowego- 1/2 szklanki białego wina- 1 bagietka- …

Składniki:- 1 kg ziemniaków, obranych i pokrojonych w plastry- 2 szalotki, posiekane- 2 ząbki czosnku, posiekane- 250 ml śmietany 30%- 250 ml …

Składniki:- 1 kg mięsa wołowego (np. polędwicy lub rostbefu), pokrojonego w kawałki- 200g boczku wędzonego, pokrojonego w plasterki- 2 cebule, …

Składniki:- Ciasto francuskie (gotowe lub własnoręcznie przygotowane)- 200g boczku wędzonego, pokrojonego w kostkę- 1 cebula, posiekana- 4 jajka- …

Składniki:- 100g mąki pszennej- 2 jajka- 250ml mleka- 25g masła- 1 łyżeczka cukru- Skórka z 1 pomarańczy- Sok z 1 pomarańczy- 50ml koniaku- 50g …

Składniki:- 1 główka brokułów, podzielona na różyczki- 2 łyżki oleju sezamowego- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 łyżka sosu sojowego- 1 łyżka octu …

Składniki:- 500g filetów z kurczaka, pokrojonych w paski- 2 łyżki oleju sezamowego- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 łyżka imbiru, startego- 2 …

Składniki:- 500g żeberek wieprzowych- 1 cebula, pokrojona w piórka- 1 papryka czerwona, pokrojona w paski- 3 ząbki czosnku, posiekane- 1 łyżka …

Składniki:- 200g makaronu (najlepiej jajecznego lub sojowego)- 200g kurczaka (pierś lub udka), pokrojonego w plastry- 1 marchewka, pokrojona w …

Składniki:- 1 szklanka ryżu- 2 szklanki wody- 2 łyżki oleju- 1/2 cebuli, posiekanej- 1 marchewka, pokrojona w kostkę- 1 czerwona papryka, pokrojona…

Składniki:- 500g filetów z kurczaka, pokrojonych w kostkę- 2 łyżki mąki pszennej- 1 jajko- sól i pieprz do smaku- olej do smażeniaSkładniki sosu:- …

Składniki:- 2 piersi z kurczaka, obrane z kości i skóry- 2 łyżki sosu sojowego- 2 łyżki miodu- 1 łyżka octu ryżowego- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1…

Składniki:- 250g makaronu jajecznego- 2 łyżki oleju roślinnego- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 marchewka, pokrojona w słupki- 1…

Składniki:- 2 marchewki, pokrojone w słupki- 1 papryka, pokrojona w paski- 1 cebula, pokrojona w piórka- 200g brokułów- 200g groszku cukrowego- 3 …

Składniki:- 500g skrzydełek kurczaka- 3 łyżki sosu sojowego- 2 łyżki miodu- 1 łyżka octu ryżowego- 2 łyżki sosu hoisin- 2 ząbki czosnku, drobno …

Składniki:- 200g makaronu (najlepiej makaronu jajecznego)- 200g tofu- 1 papryka czerwona- 1 marchewka- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 pęczek …

Składniki:- 2 filety z kurczaka- 1 papryka czerwona- 1 marchewka- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 pęczek szparagów- 2 łyżki sosu sojowego- 1 łyżka …

Składniki:- 2 szklanki ugotowanego ryżu brązowego- 1 duża marchew, pokrojona w kostkę- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 …

Składniki:- 1 szklanka suchej kaszy bulgur- 1 cebula, drobno posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę- …

Składniki:- 1 szklanka ryżu arborio- 2 marchewki, pokrojone w kostkę- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1/3 szklanki orzechów…

Składniki:- 1 szklanka kaszy jaglanej- 200g świeżego szpinaku, posiekanego- 200g pieczarek, pokrojonych- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, …

Składniki:- 300g ryżu arborio (do risotto)- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 litr bulionu warzywnego- 1 puszka krojonych …

Składniki:- 1 szklanka kuskusu- 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę- 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, …

Składniki:- 300g ryżu arborio (do risotto)- 1 pęczek szparagów, obranych i pokrojonych na kawałki- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno …

Składniki:- 1 szklanka kuskusu- 1 szklanka bulionu warzywnego- 2 łyżki oliwy- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 marchewka,…

Składniki:- 1 szklanka kaszy jaglanej- 2 szklanki bulionu warzywnego- 2 łyżki oliwy- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 …

Składniki:- 1 szklanka ryżu- 1 puszka czerwonej fasoli, odcedzona i opłukana- 1 puszka kukurydzy, odcedzona- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, …

Składniki:- 1 szklanka ryżu brązowego- 300g pieczarek, pokrojonych w plastry- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 papryka …

Składniki:- 1 szklanka ryżu białego- 1 puszka pomidorów krojonych (400g)- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 papryka …

Składniki:- 1 puszka ciecierzycy (ok. 400g), odcedzona i opłukana- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane- 1 papryka czerwona, …

Składniki:- 1 kg marchewek- 1 cebula- 2 ząbki czosnku- 1 l bulionu warzywnego- 1 pomarańcza (skórka i sok)- 250 ml mleczka kokosowego- 2 łyżki …

Składniki:- 500g pieczarek, pokrojonych- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 ziemniak, obrany i pokrojony- 1 litr bulionu …

Składniki:- 1 średni kalafior, rozdrobniony na różyczki- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 szklanka czerwonej soczewicy, …

Składniki:- 4 czerwone papryki, obrane i pokrojone w paski- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 ziemniak, obrany i pokrojony w …

Składniki:- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 łyżka masła- 800g pomidorów z puszki- 1 łyżeczka curry- 400ml bulionu warzywnego- …

Składniki:- 1 szklanka suchej czerwonej soczewicy- 1 duża cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę- …

Składniki:- 2 czerwone papryki, pokrojone w kostkę- 1 duża cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 puszka ciecierzycy, odcedzona i …

Składniki:- 2 duże ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę- 1 główka brokuła, rozdrobniona- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 litr …

Składniki:- 1 szklanka czerwonej soczewicy, dobrze płukanej- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 marchewka, pokrojona w kostkę- 1 …

Składniki:- 1 średni kalafior, podzielony na różyczki- 1 mały brokuł, podzielony na różyczki- 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę- 1 …

Składniki:- 1 puszka kukurydzy (400g), osączona- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 średnia marchew, pokrojona w kostkę- 1 …

Składniki:- 1 cukinia, pokrojona w kostkę- 1 cebula, posiekana- 2 ząbki czosnku, posiekane- 1 marchew, pokrojona w kostkę- 1 puszka pomidorów …

Składniki:- 1 miarka białka serwatkowego (około 30g białka)- 1 łyżka masła orzechowego- 1 szklanka mleka (np. migdałowego lub kokosowego)- 1 banan-…